外野ノック ‐ランナーをススメナイ

シニアでは、外野ノックをやることが多く、選手の感覚や動き、体力なども考えつつ、ちと整理してみました。（昨日試合の悔しさもアリ。）

【外野手】
＜やっぱり、足が速いほうがいい。しっかり全力で追える走力（体力）は必須。＞
　＞＞練習の基礎、前提はやっぱり、走ること。

１．守備位置（ポジショニング）
２．フライの捕球
　：追い方
３．ゴロの捕球
　：捕り方
４．送球
　：どこに投げるか
　：どうやって投げるか
５．カバー

少年野球で、子どもたちが気にするであろう順番。
中学生では、１～３はもちろんですが、４、５がとっても大事かなと感じます。送球につながる捕球であったり、カバーにつながるポジショニングだったり、というところを求めていく。

★送球
　：補球後、早い送球で補殺を狙う。
　：補球後、早い送球で内野（カット）まで返す。
　準備：
　＞１．一球、一球、ランナー、アウトカウントを確認し、
　　　　打球によって何処に投げるかイメージをしておく。
　＞２．補殺の際、タイミングや送球コースによっては内野手がカットできるように、
　　　　低い送球で狙う。
　＞３．一球、一球、カットマン（内野手）と声を掛け合い、
　　　　すぐ内野に返せる準備をしておく。
　練習ポイント：
　＞＞捕球はすでに送球の動きの始まりである。
　　　・フライの場合、ステップと同時の捕球
　　　・ゴロの場合、右投げの場合、右足前左足後ろとして、左足の前、右足の横で捕球する。
　　　・ゴロもしくはファンブルしたボールは、
　　　　”足は急ぎ（細かく早く）、上半身は送球の準備に入っていくが、
　　　　何よりも顔は顎を引き、しっかりと目標に正対させる。”

★カバー
　：打球に対して
　：送球に対して
　準備：
　＞１．打球に対しての一歩目。
　　　　ダイレクトで捕りに行くテンションで動く。
　＞２．一つのカバーで終わりではない。
　　　　打球に対して行った後、送球に対して動く。
　＞３．内野にボールが行くまで、反応できる体制をとる。
　練習ポイント：
　＞＞いつもカバーは、捕球と考えて行くこと。
　　　・内野のノックの時も、少なくとも一歩目は反応する。
　　　・外野同士の間の打球など、早い声掛けにより一人はカバーへ行く。

キツイんだよね外野手は、ノック。走るからねぇ。でも、頑張りながら体力つけんと。
（ノッカーもキツイぜぃ。）


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★思春期、セイシュンの入口、中学生。オトナも選手もヤキュウを通して成長する大切な時。 　―リトルシニアリーグ
★楽しむ。　楽しみ、ではなく親も一緒に楽しむ！たくさんの友達とおもいっっっきり、楽しむ！ヤキュウをきっかけに。　―少年野球
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